腹筋百回　広瀬すずさん　凄い！⇒僕も・・・

先日、テレビを見ていたら、たまたま広瀬すずさんが出演していて、「毎日腹筋百回を行っていて、とても楽しいです。」との近況報告が有りました。

 女性であの様な美しい方が腹筋百回するのかと思うと、自分は何て怠惰な生活を送っているんだろうと、猛反省です。

 昨日、趣味のゴルフが一段落しましたので、ゴルフ後に筋トレ・有酸素・サウナ入浴をスポーツクラブで満喫してきました。先日、腹筋150回程度を1日で行ったらしばらく腹筋痛になり苦しみましたので、100回限定で行いました。 

本日9/12(月)体重69㎏、体脂肪20%程度でした。あと半月で、体重2㎏、体脂肪2%落とし、目標：体重67㎏、体脂肪18未満を達成させます。 

その為には、食事・筋トレ・有酸素をサボる事無く、しっかりと実施しなければなりません。特に家での食事、外食、飲み会、注意して、安易に食べ過ぎ・飲み過ぎない様に気をつけるだけで無く、実践し、必ずやり遂げます。