飲んだ時の睡眠　ひどい！　AutoSleepで測定

　アップルウォッチとiPhoneアプリのAutoSleepで睡眠測定をしています。11/4(土)飲んだ時と11/5(日)平常時との比較は下記の通りです。

　睡眠時間：5:32⇒7:44、睡眠品質：51⇒80%、心拍数：93⇒58、深い睡眠：0:00⇒2:14

　寝て起きた時の状況は、上記の差程は感じられませんが、飲んだ時の睡眠が、非常に悪い事が確認できます。心拍数が高く、体が休まるどころでは無いと思います。

　ビール1本、日本酒(ひれ酒)2号、ホッピー2杯、焼酎1杯程度なので、ビール5杯程度のボリュームです。飲み過ぎがすべて悪いと感じました。

　良い睡眠をしっかり取り、仕事に影響しない様にしなければなりません。酒量の節制が必要と痛感しました。