仕事仲間と二人忘年会で酔っ払い⇒寝れない

　昨日12/9(土)仕事仲間と二人で忘年会をしました。ウイスキーをボトルで頼み、自身で炭酸で割りハイボール飲みまくりました。結構食べ物も食べましたので、気にしているダイエットは一時休止となってしまいました。

　居酒屋を出ると、ホテルに直行し、バタンキューで寝ましたが1.5時間後起きてしまい、起きてから寝られなくなり、何だか疲れが取れなくなりました。

　この2日間、”嫌な事が有り”、「嫌な事を消すための手法」をネットで調べたら、結構参考になりました。①想定外は記憶する、②嫌な事ほど記憶する、③心はそもそもない、④現在の自分は良い選択の結果である、等々が分かり、嫌な事を引きずってもしょうがない事が理解でき、前向きに生きられ気がしてきました。

　今日12/10(日)は、バルド試打会に行き、スポーツクラブで汗を流し、忘年会参加です。昨日の様に寝られないと嫌なので、飲まないか飲む量を少量に控えます。