ぎっくり腰40日＆右手首腱鞘炎25日経過⇒体調徐々に回復

　仕事で出張時に突然ぎっくり腰になり40日経過。静養しながら2週間後にゴルフを行ったら、右手首腱鞘炎になり、25日経過しました。まだ、完全は復調では有りませんが、怪我部分、徐々に回復しました。 　

　ぎっくり腰後は、ゴルフの練習等控えていましたが、一昨日1時間程度行ったら、翌日に腰に違和感が有る状況となりました。今後は、しっかりとストレッチを行ってからゴルフ練習する事と、1日でやり過ぎない工夫をしながら、ゴルフ上達と腰の具合が悪くならない事を両立させます。 　

　右手は、筋トレ時に痛みますが、ゴルフには支障のない程度まで改善されてきました。嬉しい限りです。GWのゴルフに備え、怪我の無い体作りを行う予定です。具体的には、毎日、出来る限り、スポーツクラブに行き、①十分なストレッチ30分、②軽い筋トレ30分、③ゴルフ練習30分、④水中ウォーキング60分、⑤サウナ入浴30分、で準備・支度等で3.5時間滞在を目指します。そして自宅で、素振り・パティング練習30分を行い、ゴルフ上達を目指します。 　

　今年も目標は、A)所属ゴルフ場の倶楽部代表選手になる、B)所属・サブの2ゴルフ場でクラブ選手権予選通過、C)HC5の維持を目指します。