メイク美ボディ　7/1(金)から挑戦

52歳の一般サラリーマンが、腹割れ等奇跡を起こしたくて、頑張る挑戦です。今週末、ダイエット頑張りました。夜家にいると、女房から食べ物の差入が多く、誘惑が多く困っています。

7/3(日)の夕食は、刺身4品、ナスのおひたし、トリのコンニャクの煮付け、麦ご飯、味噌汁と良い感じの品数とボリュームでした。夕食後、女房から、ブドウ、トウモロコシ、フルーチェ、プリン、お菓子・・・等々の誘惑が・・・。ブドウ・トウモロコシのみ食べました。

開始前、、身長174.5㎝、体重70.2㎏、内臓脂肪レベル9、体脂肪率20.1、BMI23でした。4ヶ月後の目標は、身長174.5㎝、体重66.0㎏、内臓脂肪レベル7、体脂肪率15.0、BMI21にします。

腹筋が割れた憧れの美ボディを手に入れる為、食事管理・運動、頑張ります！