スポーツクラブ　張り切りすぎて体ピンチ！

週末、スポーツクラブで張り切り、いつもの様にストレッチ・筋トレ・有酸素・サウナ入浴をしました。8/27(土)28(日)に各日に映画鑑賞、更に日曜日はゴルフラウンドを行いました。8/26(金)～27(土)は森岡出張、28(日)はゴルフ場からスポーツクラブまで渋滞で、車の運転を長時間行っていました。通常30分程度で到着するところ1時間以上要しました。

お陰で、腰と体がだるくなりました。

今日8/29(日)、仕事の合間に、スポーツクラブに行きましたが、時間が無い事と体がきつく筋トレは出来ませんでした。ストレッチと30分の軽めのランニング、サウナ入浴しましたが、体sがだるくなり睡魔が襲ってきました。

15分程度、会議前に車で寝たら、超気持ち良かったです。

今日は、19時過ぎには仕事が終わりますので、そのまま帰宅し、ゆっくり休みます。