今週末は出張でホテル宿泊です。土日2日間、朝昼晩の3回、置換ダイエットを行い、食事制限をしっかり行います。その他スポーツクラブに行き、筋トレ・有酸素(ランニング＆プール)も頑張ります。
今日10/15(土)現在、体重69.2㎏・体脂肪22,5%でした。目標は、体重66㎏台・体脂肪15%です。ダイエットは脂肪除去と思っています。脂肪が燃焼する様、とにかく頑張ります！
今週末 置換ダイエット＆筋トレ・有酸素
仕事・ゴルフ・自己啓発・体調管理・読書・映画
日々の仕事の出来事。ダイエット・筋トレ・有酸素運動で体調管理。片手シングル・年間2ゴルフ場でクラチャン予選突破を目標。読書を通しての自己啓発。DVD映画鑑賞で家族とのふれあい。毎日更新し、自分の夢・目標達成に近づく為の自分自身の記録
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