筋トレ1ヶ月ぶりに実施⇒筋肉痛

12月初旬にぎっくり腰になり、12月中旬まで腰が重く・痛かったので、スポーツクラブにも行く事が出来ませんでした。12月中旬からは、年末年始ゴルフが出来る様に、ストレッチ・サウナ入浴のみ、スポーツクラブで行い、無事、年末年始ゴルフ7ラウンド出来ました。  

今週末、更に3ラウンドを行う予定です。 

久しぶりに1/4(水)スポーツクラブに行き、筋トレ・有酸素を行ったら、翌日1/5(木)さすがに筋肉痛になりうれしい悲鳴です。咳・クシャミをすると、腹筋が堪えます。  

今日1/6(金)は、ストレッチ・有酸素を中心に体の微調整を行い、明日1/7(土)からのゴルフ3連戦に備えます。