ボディパンプ　夜足攣り

ボディパンプ、マスターコース1時間、1年ぶり程度に実施したら、トレーニング直後、腕と足がパンパンになりました。パンパンと言う事は、トレーニングでは良いと思っています。また、腕立て伏せなどついて行けませんでした。 

今までと同じ重さのトレーニングは、53才の体には、過酷すぎたかもしれません。夜足攣りと、朝の腰の重さが気になりました。足攣りは、薬で抑える事が出来、良かったです。今日も仕事の合間見て、スポーツクラブに行く予定です。ゴルフ練習・ストレッチ・有酸素中心で、筋トレは少しにする予定です。  

昨日の足攣りは、夜の宴会で、焼酎を飲み過ぎた事も、原因かもしれません。飲み過ぎ注意で、飲み会そのものを減らす様にしたいと思っています。 

昨日2/25(土)も、宴会終了後、女房・子供に運転代行として、迎えに来てもらって助かりました。昨日は、女房・子供の2人で、焼肉屋で1万程度の食事をして(内：無料券5千円使用)上機嫌でした。僕が持っていた無料券が無駄にならなくて良かったです。