腰痛激化　ぎっくり腰の一歩手前

先日の三連休で、ゴルフ二連チャンしました。そうしたら、腰痛が激化し、 ぎっくり腰の一歩手前になりました。仙台の寒く・風が強い中でのプレーで腰が痛くなりました。

今週はスポーツクラブに行かず、静養しています。今週末、3/25(土)会社のプライベートゴルフが入っています。せめてこの状態から、悪化しない様に十分ストレッチして、練習し過ぎないようにプレーします。

3/26(日)は13～14.5時程度仕事です。その他は映画見て静養するつもりです。スポーツクラブに行き、ダイエットもしたいのですが、腰痛激化しない様に、食事制限のみにします。

太ったから、腰痛になったかもしれません。この点でも痩せる必要があります。今日は、昼・夜とプロテインダイエットしています。これから飲まずに、食べずに頑張り我慢します！