連休ダイエット　5日間で3㎏減！

　僕の連休は、8日間ゴルフ漬けです。休みの日は、朝5時起床⇒ゴルフ場で練習・ゴルフ⇒スポーツクラブでストレッチ・逆立ち⇒ドトールで読書⇒帰宅19時頃です。 　

　仙台居住ですので、ゴルフ場までは、7分と35分のゴルフ場を交互に行く最高な位置関係です。今日は、スポーツクラブでストレッチ・逆立ち⇒ドトールで読書を映画にするかどうかか、迷っています。見たい映画は、2本で、追憶・帝一の國です。 　

　さて、連休中のダイエットは、完全ではありませんが、ジャンクフード食べない・ジャンクドリンク飲まない、事を主眼で頑張っています。また、出来るだけ、食事を、置換ダイエット⇒アサヒ：スリムアップスリムで対応する事も頑張っています。連休中の前半は、徹底出来ていませんでした。また、中盤は頭が痛く、糖質不足と思い、ジャンクフードを食べてしまいました。しかし、後半はうまく対応出来そうです。 　

　現在、身長175㎝、5/1(月)75㎏⇒5/6(土)73㎏、3㎏減になりました。今日5/6(土)の測定値は、体重72.0㎏、体脂肪22.3、内臓脂肪10、BMI23.8、基礎代謝：1,514です。目指す数値は、体重64.0㎏、体脂肪17、内臓脂肪6、BMI21、基礎代謝：1,550です。 　

　夏の仕事服はスーツでは無くなりますので、パンツルックが見栄えがするように、腹凹まします！ 　5/8(月)計測時には、70㎏台にして、5月中旬には、60㎏台にしたいです！