ダイエット　クールビズ対応美ボディ

　ダイエット⇒クールビズ対応美ボディを意識しています。ジャケット着用しない時に、腹が出ていない様な筋肉質を目指して、ダイエットを考えていますが、考えているだけで頑張ってはいません。

　したがいまして、成果は太りもせず、痩せもせずと言う状態です。もう少し痩せる様に頑張ろうと思います。年齢：53才(今年54才)、身長174.5㎝、体重：71.4㎏、体脂肪：21%程度です。体重を68.0㎏、体脂肪16%ですっきりした腹を目指しています。

　その為の施策は、①飲み会の回数減と無茶食べ撲滅、②家でのスイーツ禁止、③出来るだけ置換ダイエット、④毎日腹筋100回、⑤週2の筋トレ・ランニングを行います。現在、家でスイーツを満喫していますので、食べるのを我慢します。