会合でビール2杯・ハイボール4杯　かなりの酔い

　昨日7/5(水)、会合でビール2杯・ハイボール4杯飲みました。現地ではそんなに飲んだ気がしなかったのですが、帰宅して寝たら、かなりの酔いでした。良く眠れず、足攣りも有り散々でした。 　

　また、会食後コンビニで菓子パン大2個、家でラーメンを食べる大食い選手権が始まりました。これでは太るだけで体重がなかなか減りません。今日7/6(木)の体重は72.8㎏になっています。目標は68.0㎏ですので、約5.0㎏オーバーです。 　

　今日は、仕事でゴルフ＆会合になります。無茶飲み・爆食いをせず、体重オーバーにならない様に自制しなければなりません。足攣りにも注意します。