ダイエットから学ぶ　充実した人生に！

　今日9/2(土)の体重等の測定結果は、『体重71.2㎏、体脂肪23.8、内臓脂肪9、BMI23.5、基礎代謝：1,507』でした。昨日9/1(金)はビールも飲まず、つまみも食べず、しっかりとダイエットが出来た1日でした。 　

　仕事が多忙で、映画も見たのでスポーツクラブに行き運動は出来ませんでしたが、ダイエットはマズマズな1日でした。映画鑑賞時にポップコーンを食べなかった、家&外でおやつを食べなかった、食べる事はしっかり我慢できました。 　

　つい数年前は、『体重68.2㎏、体脂肪18.9、内臓脂肪8、BMI22.5、基礎代謝：1,477』でしたので、体重が3㎏⇒脂肪が3㎏落ちれば体脂肪の数値等大きく改善出来るので、残り1.5ヶ月強、1日1日を大切にして頑張ります。 　

　長い間ダイエットを継続させよう、長期戦で頑張ろう、と言う気持ちも大事ですが、『まず1日、とにかく丁寧にダイエット頑張ろう』と言う気持ちの方が、僕には合っている様な気がします。 　

　話は変わりますがダイエットと同じ様に1日1日精一杯生きる事が人生を豊かにする様な気がします。今53才、今年の10/24の誕生日で54才、完全に人生の中間点を超えています。『毎日、1日1日しっかり生きて、これから充実した人生にして死ぬ時悔いを残さない様にします。』