1カ月実施予定　毎日8㎞ランニング

　10/23(月)誕生日1カ月前健康診断を健康体で診断を受けられるように、1カ月弱の「絶対に負けられないダイエット期間」と称し、昨日から気合を入れてスタートしました。普段、スポーツクラブで、時速7.0㎞/H：30分間ランニングマシーンでジョギングしています。

　昨日から時速8.0㎞/H：30分×2回=合計1時間ランニングやり遂げました。また、筋トレ:上半身のみ30分行いましたが、結構きつかったです。きつくても頑張らなければなりません。夜の飲み会でも、爆食いせず穏やかに過ごせていて、初日まずまずの成果でした。

　今日9/29(金)体きついですが、昨日同様、時速8.0㎞/H：30分×2回=合計1時間ランニングやり遂げます。ついでに、筋トレ：下半身も同様実施します！