ランニング　時速8㎞/H×1時間　3日間達成！

　ダイエット、「絶対に負けられない期間」と言う事で、頑張り継続中です。特に、ランニングは体きついですが、時速8㎞/H×1時間のランニング3日間連続達成しています。スポーツクラブでの滞在期間は、3日間平均3時間程度になっています。 　

　筋トレも上半身・下半身と日々交互に行っていて、毎日心地良い疲れが有ります。今日入れて3週間、とにかく毎日8㎞走り続けて、ダイエット結果を出します。筋トレ、今日は下半身の日です。ラウンジ・スクワット・デッドリフト等頑張ります。また、スポーツクラブでのゴルフレンジで打球練習も行う予定です。 　

　今日10/1(日)は午前:朝一で仕事を行い、昼映画：スクランブルを見てから、スポーツクラブに行き自宅でテレビを見ながら仕事を行おうと思っています。 　速度:時速8㎞/Hでの1時間ランニングは、実施する前は自分では凄く早いイメージで、「出来るかな？」と思っていましたが、3日間継続したら出来そうな雰囲気になってきました。自分へのチャレンジ、大事です。他のことでもチャレンジして目標達成します！