3日食べなきゃ、7割り治る！　著：船瀬俊介

　アマゾンKindle Unlimitedで読みました。今まで教えられてきた、病気になったら、医者に行き・しっかり食べて・休養する等の常識への疑問、見事な回答です。現代の時代は飽食で、食べなくても良い、むしろ食べない方が健康的で良いと言う考え、納得できました。

　ファスティング、小食、腹六分目、1日1食、とにかく食べ過ぎない事、キチンと実践します。空腹が最大の薬で有り、記憶力も良くなり、体の悪いところが分解され排出される、体の大掃除で自己治癒力を高める、、理解できました。

　特に最終章に記載まとめの5原則：①小食、②笑い、③感謝、④長息、⑤筋トレを実践して、健康体になる様、努めます。