今日12/2(土)部下の結婚式＆会社決起会　ダイエットピンチ！

　今日12/2(土)は、昼から部下の結婚式、そして夜は会社の決起会、更に12/3(日)は会社コンペと、食べ過ぎ・飲み過ぎになりがちなシチュエーションです。まずは、ビールを飲まず焼酎にする。魚・肉・野菜等炭水化物外を食べる事に専念する、事が大事だと思っています。また、食べる前に賢者の食卓を忘れずに飲む様にします。 　

　運動は、週末2日間は、ゴルフをしますが、スポーツクラブでの運動は出来ない状況になりそうです。ゴルフは有りますが、良い体の休養日と考え、しっかり筋肉を休ませます。 　

　本日12/2(土)朝の体重は77.9㎏と77㎏台を何とかキープしています。週明けも同様の体重がキープできる様、炭水化物等食べない様にしっかりと節制します。