ダイエット加速⇒夕食早く食べると良い感じ！

　昨日12/21(木)は社員の出身大学に行き、建設業界等の説明会・ガイダンスを行ってきました。大学全体で盛り上げ、非常に活況を呈していて、エネルギッシュでした。交流会・懇親会で、若者からエネルギーをもらえた感じがします。 　

　会の最後17時から懇親会が有り、夕食代わりにサラダ・煮物・チキン・唐揚げ等かなりガッツリ食べました。また、昨日の昼食は、いつもの置換食に、珍しくおやつとして、お菓子：キットカット＆カントリーマムを8個程度食べました。スタバの珈琲と久しぶりのお菓子だったので、めちゃくちゃおいしく、8個と多く食べてしまいました。止められませんでした。 　

　昨日の食べっぷりでも、今日の体重は66.6㎏(身長：175㎝)と前日12/20(水)と比べても結構な減になっています(体脂肪は19.2%とやや上昇しています)。やはり食べる時間が早いと消化が良く、ダイエット：体重減に良いと言えると思います。 　

　これからも早めの夕食が取れる様に、検討・改善したいと思います。現在の普段の夕食は、19～21時頃、家で女房に作ってもらった一人鍋だけを食べています。今日12/22(金)の夕食もその予定です。