今日は酵素ファスティング！　優光泉：梅味

　昨日1/7(日)ゴルフ仲間との飲み会で、良い気持ちで酔っ払いました。ビールから日本酒、相当飲みました。自分も含め、同学年程度：54～58才：4名で色んな話が出来、最高な一時でした。ゴルフプレーの所作・マナー等本当に理解できました。僕もしっかり対応しなければならないと痛感しました。また、僕は行った事がないタイゴルフの素晴らしさも知りました。今年、皆で行こうとなりましたが、どうなる事やらです・・・。 　

　今日は、明日1/9(火)の出勤に備え、まったりと準備しようと思っています。ネット整理・部屋及び車の片付け・映画鑑賞・スポーツクラブで運動・TODO表確認・少しの仕事を行おうと思っています。 　

　食べ過ぎたので、久々に優光泉：梅味で朝・昼と酵素ファスティングを行い、体重維持をしようと思っています。今日の測定結果は、体重68.2㎏、体脂肪17.4、内臓脂肪8、BMI22.5、基礎代謝：1,477と、飲み会後ではマズマズだと思います。体重を65㎏程度にして、筋肉量を増やし、脂肪量を減らし体脂肪1桁を目指したいです。