ダイエット　油断したら1日で1.6㎏増量

　普段の食生活は、朝：サラダ・納豆・豆腐・豆乳ヨーグルト・生姜ココア、昼：置換か優光泉、夜：鍋を適量食べ、糖質制限を継続しています。1/17(水)～18(木)出張で優光泉：酵素断食を2日間行うつもりが、大失敗しました。気が緩み、部下と夜⇒マック、朝⇒食べ放題満喫、昼⇒マック、夜⇒家で通常鍋＋チョコ＆おやつ、と1日の1サイクルを食べまくった結果、今日1/19(金)の体重は69.0㎏=通常67.4㎏＋増量分1.6㎏と言う事になりました。1日：1サイクルで1.6㎏増量?ちょっとびっくりしました。 　今週末は、スポーツクラブ＋優光泉：酵素断食で、現体重を-1.6㎏にして、まずは通常体重67.4㎏に戻します。部下との食べまくり、猛反省です。それにしても、マックのダブチ・ポテト・アップルパイ・コーク⇒うま過ぎです！ついつい調子の乗ると結果がどうなるか、良く認識できました。