胃もたれ_満腹感_飽満感

　2/2(金)～4(日)、仕事で2泊3日⇒丸2日間程度、出張で新潟に行ってきました。この間、夜の食事会は無しで、朝：バイキング、昼：マクドナルド&ドトール、夜：置換ダイエットで対応していましたが、おいしくて食べ過ぎた感じで、胃もたれが生じ、結構痛いです。 　

　出張で、緊張してストレスが掛かった状況では無く、逆に今回はのんびり出来た感じでしたので、この痛みにはガッカリです。食べ過ぎた感じは有りましたが、体重は2/2(金)朝と2/5(月)では、全く変化が無い68.2㎏でした。 　昨日2/4M(日)、スポーツクラブで筋トレ・ランニング・逆立ち・サウナ入浴が出来たので、体重が変化無しで収まったのかもしれません。 　

　今週末は、1泊2日でいわきにゴルフ旅行に行きますので、食べ過ぎ・飲み過ぎに注意しなければなりません。まずは、今週、優光泉で酵素ダイエットして、胃腸を休めて、胃もたれを無くします！