ストレッチ・筋トレ・有酸素＆サウナ入浴⇒頑張らねば！

　2日間、飲み会で我を忘れ、食べ・飲みました。そうしたら、見事なポッコリお腹が出現してきました。今日2/23(金)は仕事が多忙でスポーツクラブに寄れませんが、週末2/24(土)・25(日)の2日間、午前中仕事ですが、午後スポーツクラブで両日とも4時間滞在し、ゴルフ練習を行いながら、ストレッチ・筋トレ・有酸素＆サウナ入浴で、太った体に喝を入れたいと思います。 　

　やり過ぎると、ぎっくり腰・坐骨神経痛の再発も予想されるので、ストレッチを入念に行ってから、マッサージもしながらトレーニングする予定です。せっかく糖質制限して、まあまあの結果になっていますので、挫折する訳には行きません。しっかり前を向いて、前進するのみです。今日含め3日間、食事制限も頑張り、朝はいつものサラダ・納豆・豆腐・ヨーグルト・生姜ココア、昼は酵素ドリンク・置換プロテイン等、夜は鍋・ヨーグルト・生姜ココアのみで過ごします。 　

　2/26(月)の朝の体重を66㎏台に戻し、美ボディ・脱高脂血症・腹割れ・体脂肪15%程度・足攣り無し・腰痛無しを目指します。