貧乏性⇒食べ放題(バイキング)で食べ過ぎ！

　昨日2/23(金)は、会社の会合で、そのまま懇親会になりました。懇親会は立食で、好きなものを食べれる、いわゆる食べ放題(ビュッフェ)でした。僕は食欲を我慢する事が出来ず、ガンガン食べまくりました。その結果、いつもの反省になります。特に寿司がおいしく・・。 　

　ホテルの朝食とかでも、食べ放題(バイキング)が多いですが、いつも腹がはちきれる状態まで食べてしまいます。そんな訳で、今週は出張2泊(夜：宴会＆朝：バイキング)・立食パーティー(ビュッフェ)が多くなり、体重も70㎏になりつつあります。 　

　今週末、食事制限＆スポーツクラブで運動⇒ストレッチ・筋トレ・ランニング・サウナ入浴を行い、体を締め、66㎏を目指します。今週末の食事制限は、いつもの通り朝：サラダ・ヨーグルト・豆腐・納豆・生姜ココア、昼：酵素ドリンク(優光泉)＆置換(アサヒスリムアップスリム)、夜：鍋・ヨーグルト・生姜ココアのみで過ごす予定です。筋トレしたら、プロテインを飲んで筋肉増量も目指します。筋トレ直後⇒ビーレジェンド・ホエイ・コーラ味、朝夜⇒ザバス・ソイ・ココア味で栄養補給を行います。

　それにしても、食べ放題で食べ過ぎる⇒貧乏性、そもそも①直す必要があるのか、②直せるのか、③いつになったら直す事が出来るのか、真剣に考える機会かもしれません。