ダイエット　目標　2週間で2㎏

　ダイエットの目標は、2か月前からの設定で、6/23(土)に66㎏台を目指しています。今日6/7(木)、体重68.6㎏、体脂肪16.9%、内臓脂肪レベル8、BMI22.4、基礎代謝1,487でした。昨日6/6(水)飲み会でしたので、飲み会後の計測値としては、マズマズと思っています。昨日は、ゴルフ練習・筋トレだけでしたので、今日はそれに有酸素をプラスして、ダイエット頑張ろうと思っています。 　

　食べ過ぎて、最近、胃もたれ・胃痛・胸焼け・飽満感・満腹感が有るので、昼はファスティング酵素：優光泉を飲む様にしています。残り2週間で2㎏、飲み会に注意しながら、普段の生活を気を付け、節制します。 　

　特に、甘い物と酒関係には要注意です。