GWダイエット失敗　その理由とは？

ゴールデンウィーク、始まるまでの体重は70㎏程度。目標を10日間で67㎏台に落とす計画でした。しかし、本日5/9(月)の体重は72.5㎏で減っているどころか、2.5㎏増えているでは有りませんか・・・・？

飲み会も1回しか無く、何故この様になってしまったのか、原因追及して反省しなければなりません。

連休中、ゴルフ6回と多く①ゴルフ時の昼食をa)飲む・b)豪華過ぎた。また、腰痛を気にして、②スポーツクラブでのc)筋トレ、d)有酸素運動が疎かになった。更に、映画館10作品の映画を鑑賞しました。その時に、③ミスタードーナツ6～7個程度食べた。家でもDVD7作品の映画鑑賞をして、e)おやつを多く食べた。更に④家での夕食を食べ過ぎた。

と言う事で、まとめてみると、食べ過ぎで・運動がゴルフ程度で少なかった。と言う、当たり前の理由でした。GW期間中ダイエットが未達どころか、逆に体重が増加したので5月末までに、68㎏台にする、新たなダイエットを開始する予定です。

「食べる」と言う誘惑に負けない様に、しっかりと頑張ります。