今日6/1(水)久しぶりに、スポーツクラブに行きました。3時間以上滞在し、ゴルフレンジ⇒ストレッチ⇒筋トレ⇒ランニング⇒サウナ・入浴⇒ストレッチを行いました。
筋トレはマシーントレーニング、ランニングは30分。これから6日間、とにかくスポーツクラブに行き、ダイエットに精を出します。72㎏⇒68㎏、1週間で4㎏減を頑張ります！
久しぶりの筋トレ・有酸素
仕事・ゴルフ・自己啓発・体調管理・読書・映画
日々の仕事の出来事。ダイエット・筋トレ・有酸素運動で体調管理。片手シングル・年間2ゴルフ場でクラチャン予選突破を目標。読書を通しての自己啓発。DVD映画鑑賞で家族とのふれあい。毎日更新し、自分の夢・目標達成に近づく為の自分自身の記録
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