糖質制限ダイエット　3週間で4㎏減　良い調子！

糖質制限ダイエット、3週間が経過しました。「お腹が減って死にそうだ」、「大好きなお菓子が食べられず不満」と言う事は一切有りません。少々夏バテの気もしています。

体重は、現在落ち着き、67㎏前後で推移しています。ダイエット前は71㎏前後でしたので、3週間で4㎏減になりました。来月末までに、更に落とし、体重65㎏にして体脂肪率を落とし、筋肉量を増やせる様に更に頑張りたいと思っています。

甘い物・揚げ物・炭水化物過多の食べ物飲み物をを取らず、野菜・タンパク質中心の食生活をします。更に体のだるさを改善し、運動をきっちり出来る様に頑張ります。筋トレ・有酸素・ストレッチをバランス良く行います。