開脚前屈　進歩せず

今日10/13(木)スポーツクラブで、①ゴルフ練習、②ストレッチ、③筋トレ、④有酸素、⑤サウナ入浴と、5種類フルスペックを楽しみました。最近2日間はストレッチ中心に行っていました。特に、開脚前屈に力を入れストレッチしていましたが、骨盤が立たず苦労しています。 

ゴルフ練習は、安楽DVDで膝を深く曲げる練習をし始めました。筋トレ・有酸素は久しぶりです。筋トレはマシーントレーニング中心に行いました。筋トレ久しぶりなので、筋肉が休憩出来筋肉痛が取れ、良い感じです。 

痩せられる様に、また、美ボディメイキングをしっかり出来る様に、再出発です。ゴルフ練習もご無沙汰にならない様に頻度良く練習します。