絶対に負けられないダイエット期間

　54歳の前日健康診断10/23(月)まで、あと1カ月切りました。今日9/28(木)朝の体重は73.0㎏です。何とか週末10/1(日)までに71.5㎏にして、10/22(日)まで3週間、糖質抜き・置換ダイエットで68.0㎏まで頑張りたいと思っています。

　もちろん週末・平日も出来る限りスポーツクラブに行き、ストレッチ・筋トレ・ランニング・サウナ入浴をセットで行い、消費カロリー増大を心掛けます。

　美ボディを手に入れる計画もとん挫し、54歳誕生日前記念健康診断も赤信号が点灯し始めました。夜の飲み会にも注意し、1カ月弱は死ぬ気で頑張らなければなりません。

　昼食にマックでダブルチーズバーガーLLセット、映画館でポップコーン＆ダイエットコーク、飲み会で飲み過ぎ・食べ過ぎ＋締めのラーメン、家で夕食後にアイス＆お菓子を食べている場合では有りません。

　とにかく、生活習慣を見直し、174.5㎝、体重68.0㎏で健康診断を受診する強い決意で臨みます。自分自身の1カ月弱の結果にコミットします！