更にダイエット加速　健康診断まで5日　2.9㎏減チャレンジ！

　1週間前77.0㎏と言うマックス数値になってから、慌ててダイエットを行い、何とか1週間で5.4㎏減する事が出来ました。現在、年齢：53才♂サラリーマン、身長：174.5㎝、体重：71.4㎏です。ポッコリお腹が気になっています。

　会社の健康診断は、54才の誕生日前日10/23(月)午前中に行われます。その時に、体重：68.5㎏程度で望みたいので、5日間で2.9㎏減ダイエットチャレンジです。運動強化⇒筋トレ：ボディパンプ・ランニング：時速8㎞/H×1H・サウナ入浴、食事は、朝：ヨーグルト、サラダ、バナナ、納豆、豆腐、昼食：アサヒスリムアップスリム、夜：和食〔18(水)、19(木)、20(金)〕アサヒスリムアップスリム〔21(土)22(日)〕の予定です。

　5日間は当然、酒飲み無し、お菓子類等甘いもの無し、ダイエットコーク等炭酸類も飲まない、映画鑑賞時にポッポコーン食べない、とにかく腹一杯食べない、等節制して5日間2.9㎏減にチャレンジします。年齢：53才最終日、身長：174.5㎝、体重：68.5㎏にして健康診断を受けて、その後更にポッコリお腹改善できる様に、頑張ります。

　快便も大事です。先日10/15(日)超硬便で、新潟のホテルで七転八倒は、二度とご免です。硬便回避し、内臓脂肪も除去できる薬：”コッコアポA”を、毎日3回飲む予定です。

　目指すは、ポッコリお腹が解消され腹筋がある”美ボディ”です。筋肉がそれなりに有り、体脂肪15%以下にして、格好良く生きたいです！