今日のディナー⇒ファスティング

　今日から仙台⇒新潟⇒前橋への出張です。昼食・夕食はおいしい物を食べる・飲み会を我慢して、ホテルで1人寂しくファスティング予定です。 　

　ファスティングは、アサヒ：スリムアップスリムの置換か、断食酵素の優光泉：普通・梅味にするか迷っています。色々とネットで調べ、とにかく、断食：ファスティングを行いダイエットを加速させます。 　

　ルイボスティも飲みます。出張先でも、いつもの様にサーモスポットに入れて暖かく飲む予定です。サーモスポットは冷めにくいので、紙コップで対飲む予定です。 　

　今朝の体重測定は、体重67.2㎏、体脂肪19.5、内臓脂肪8、BMI22.52、基礎代謝：1,467で、昨日の夕食⇒アサヒ：スリムアップスリムの置換と筋トレ・ランニング＆サウナ入浴効果で、1日で2.0㎏減になりました。 　

　今回の出張でスポーツクラブに行けないので、ゴルフ⇒壁に頭を付けての素振り、プランクを頑張り、更に週末ダイエットを加速させます！