忘年会少なくしたら⇒当然、ダイエット効果有り！

　年末はいつもなら、12月から週4日程度の忘年会ペースでしたが、今年は週2日程度に減らしました。仕事が多忙になり、2日間連続でスポーツクラブに行けませんでしたが、今朝の体重・体脂肪は、67.2㎏・18.2%(身長175㎝)でマズマズな感じです。内臓脂肪レベルが7になり嬉しいです！ 　

　この調子で、正月休み中も油断せず、飲み過ぎ・特に餅の食べ過ぎに注意したいと思います。出来れば正月休み中に3日程度、夜のみのファスティングも行いたいと思っています。正月休みは、ほぼ11連休。構想ではゴルフ9日間、実家2日間(名古屋への帰省)のスケジュールです。現在、ゴルフは5日間のみの予約となっていて、やる人が少なく、いつもながら困っています。仙台なので、雪が降れば、当然クローズになります。 　

　正月休み期間中、出来るだけ体を動かし、正月太りにならない様に対処します。スポーツクラブにも積極的に行き、家でも出来る腕立て伏せ・腹筋等効果的に行い、年末年始を上手に過ごして、2018年腹割りに挑戦します！まずは、1月中旬に結果【体重65.0㎏・体脂肪15.0％(身長175㎝)】を出します！