お菓子爆食い後⇒体の変化　残念！

　一昨日1/9(火)の飲み会で、かなり酔っ払い、タガが外れ、宴会後1人でコンビニでおにぎり&ブリトー、家に帰ってからお菓子を爆食いしました。飲み会連チャンではでは有りませんでしたが、1/7(日)も飲み会でかなり酔っ払いましたので、胃が荒れたのかもしれません。 　

　背中、胸部に出来物が多く発生する事態になりました。緊急措置として、女房にオロナインを塗ってもらいましたが、出来物が少し痛い感じです。体重は67.6㎏(身長175㎝)そのまま増加していないのが幸いですが、不摂生な生活すると、ほんと体に悪いと実感できました。飲み会、節度ある飲み方をして、爆食いにならない様に、自己コントロールして、身を律しなければなりません。 　

　かなり酔っ払った⇒良い睡眠がとれない、と言う事で、スポーツクラブに行かず、十分な睡眠を得る様にしました。昨日の睡眠は、オートスリープで睡眠時間6:40、良い睡眠2:57、心拍数56とまずまずです。21時半に寝ましたが、朝寒くて4時に起きる事になりました。