坐骨神経痛　痛み和らぎ　久しぶりの筋トレ！

　坐骨神経痛になり、一生この痛みと共にするのは嫌だと思い、病院・整骨院に行きまくり、何とか良くなりました。原因は、腰の筋肉の張りで坐骨神経を圧迫していた状態だと推測しています。腰の筋肉の張りが和らぎ、痛みが改善してきた状況です。 　

　この10日間程度は、スポーツクラブに行っても、ストレッチのみしか行いませんでした。昨日1/30(火)は、ストレッチを充分行って体をほぐしてから、マシーン約20種：10回×2セットを、無理のない重量で、30分程度行い、逆立ち2回×1分、行いました。 　

　久しぶりの筋トレだったので、マシーンにより、いつもの重量が、やたら重く感じました。オフの時にゴルフ練習強化する予定だったのですが、度重なる怪我で練習が出来なくなりました。せっかく、ロッカーも借りて本格的に練習しようと思ったのですが・・・。ここで焦らず、ゆっくりと体の状況を見ながら、ゴルフ練習も再開したいと思っています。