筋トレ&ランニング　最高！

　今日3/7(水)、体調が優れなかったですが、スポーツクラブに行き、ゴルフ練習・ストレッチ・筋トレ・ランニング・サウナ入浴を手早くやりました。

　ゴルフ練習は、30分で、①柔らかいシャフト②重いウェッジ③重いアイアンで打球練習、④スイングトレーナー⑤スピードウィシュで素振りを行います。ドローが打てず苦労しています。さらなる練習が必要です。

　筋トレは、ビッグ5中心に①スクワット・ラウンジ、②デッドリフト、③ベンチプレス、④チンニング、⑤ミリタリープレス、⑥腹筋・背筋を30分程度で手短に行いました。筋トレ後は、プロテイン：ビーレジェンド・コーラー味を美味しく頂きました。ランニングは時速7.0㎞×30分です。

　サウナで汗流し、至福のスポーツクラブタイム終了です。頑張っていますが、なかなか痩せません。行く前は、体調優れませんでしたが、スポーツクラブに行き、元気になりました！