生活のたるみ⇒ダイエットで喝！

　生活が弛んできました。ダイエットの事です。

　ぎっくり腰で運動も出来なくなってきているのに、①ドカ食い、②甘い物、③早食いの三拍子が止まりません。今週：今日3/26(月)から、自分に喝を入れて頑張ります。

　朝はいつも通り、ヨーグルト・サラダ・豆腐・納豆・生姜ココアと問題有りません。

　昼は、いつも、アサヒスリムアップスリムの代替か優光泉の酵素ダイエットでしたが、マクドナルド・ドトール等でハンバーグ・パンを食べています。また、小腹が空いたと言う感じでドトールでケーキも食べていました。元に戻し、必ず食事ではなく　代替か酵素にします。間食もしません。

　夜の食事は、家で鍋・焼肉を食べるだけならいつもの通りで良いのですが、その後のデザートで、シュークリーム・お菓子等甘い物攻撃で、ダイエットに対する感覚が麻痺してきました。家での夜の甘い物は、全て絶ちます。

　猛反省です。せっかく、体重67～68㎏になってこれから目標の66㎏を目指せる位置に来ましたが、70㎏程度になってしまい、一旦元体重68㎏まで頑張らなければならなくなりました。今日3/26(月)から厳しい糖質カットで、まずは元体重：68㎏を目指し、余計なものを食べない事を頑張ります！