最近は、身長174.5㎝、体重69.0㎏、体脂肪19.0％程度で落ち着いていましたが、5/8(火)飲み会で結構飲んで、70㎏オーバーになりました。翌日から5/9(水)・10(木)の2日間、昼をアサヒスリムアップスリムで置換ダイエットしたら、今朝5/11(金)の体重は68.2㎏まで落ちていました。
食べなければ体重が減り、食べれば体重は増える、当たり前の現象が起きています。今週末5/11(金)12(土)飲み会になりますので、うまく対応し、ドカ食い・飲み過ぎに注意します。
6/24(日)までに66㎏台にする目標に向けて、一喜一憂する事無く、努力継続します。腰が痛く、スポーツクラブで汗を流せないのがちょっと辛いです。体重減になると、体脂肪率が上がりますが、落ち着くまで体重減を優先させます。今週末、酵素ダイエット：優光泉の定期便も到着しますので、食べる量＆質のコントロールをしっかり行います。
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