久しぶりのファスティングに挑戦

　最近、家に帰ると、ビール・ワイン等の酒類は飲まないのですが、お菓子・アイスクリーム等の甘い物をついつい食べてしまいます。今朝5/23(水)の測定記録は、体重69.2㎏、体脂肪19.1%、内臓脂肪レベル8でした。 　

　体は、ゴルフの影響で、筋肉痛が酷い状態です。週末5/26(土)、27(日)2日連荘ゴルフになりますので、今は静養が必要だと思っています。運動が駄目なら、食事制限のダイエットをしようと思い、今日5/23(水)昼・夜、5/24(木)朝までは、優光泉でファスティングを行うつもりです。 　

　先週は、お腹、下り気味でしたがようやく治り、現在は良い調子です。今は、食事制限を行い、筋肉痛をしっかり治したいと思っています。早く、ベスト体重67.5㎏(1.7㎏のダイエット)程度にしたいです。その後、66㎏台まで頑張りたいと思っています。今月、ファスティング、上記1日と他1日行います。週末のゴルフの時に、食べ・飲み過ぎに注意です。