糖質制限　10日目　順調な成果　69㎏・18%台

糖質制限、開始10日目、順調な成果を上げています。72㎏程度だった体重が70㎏弱になりました。以前の糖質制限は、「ただ単に気持ち的に頑張る」事だけに注力していました。

今回は、糖質の量を意識して、食べる食材を選んでいます。先程、お腹が空いたので、コンビニに行きました。今までだったら「おにぎり、スナック菓子、菓子パン、ヨーグルト、プリン、ホットドッグ、アメリカンドッグ」から選んで好き放題食べていました。

しかーし、今回からは、食べたい食材を手に取り、炭水化物量・糖質量をチェックして、購入を考えました。結果、チーズこしょう味にしました。おいしかったです。

今日7/11(月)は、いつも通り、朝食：サラダ・ヨーグルト・豆腐・納豆を食べ、昼・夜ともプロテイン＋アサヒ：スリムアップスリムだけです。

この調子で、7月中順には、69㎏台から67㎏台、体脂肪18%台から16%になりたいです。