ゴーヤチャンプルと餃子　昨日7/13(水)の家食

昨日7/13(水)、家での夕食は「ゴーヤチャンプルと餃子」でした。ご飯は健康を意識して麦飯・大根の千切り味噌汁、飲み物はスポーツクラブで取水した水素水です。

食後に、女房からの「甘い物のお誘い」⇒アイスクリーム・エクレア・お菓子は断り、アイスコーヒーのみを飲みました。

昼に”マグロ漬け丼”を食べましたが、健康的な食事で、ダイエット継続出来ています。

今日7/14(木)は飲み会、糖質制限の食生活を意識しながら、油物と甘い物は控え、肉よりも魚、出来るだけ野菜を多く食べ、減量に頑張ります。魚中心の居酒屋を選定しました。ビールを飲まず、”焼酎の水割りだけを飲む”つもりです。