久しぶりのボディパンプ　足攣りそう・・

　ゴルフに専念⇒腰痛で、しばらく筋トレ・ボディパンプを辞めていました。今も腰・手首痛有りますが、軽いウェイトにして、約半年ぶりに行いました。トレーニング中に足がパンパンになり、プルプル状態でした。筋肉が減っている事が容易に想像できる状態です。 　

　これから、体を柔らかくする為にストレッチをして、筋肉量を増やす為に筋トレ・ボディパンプに力を入れて、有酸素運動も増やします。特に体幹を鍛え、腹筋・背筋運動を多くして腰痛改善してゴルフ練習にも力を入れます。 　

　ゴルフが有るお陰で、頑張る気力が沸いてきます。本当に幸せな事です！