メイク美ボディ　どこへやら

　現在53歳男性、今月末で54歳になるサラリーマンです。美ボディを目指し、ダイエット・筋トレ・ランニング・ストレッチ・サウナ入浴、関係ありませんがゴルフ練習を一所懸命頑張ってきたつもりでしたが、ダイエットに失敗しメイク美ボディどころでは無く、中年太り・太鼓腹・腹凸状態になっています。

　目指す体重は、174.5㎝、67㎏ですが、現在73㎏とダイエット停滞と言うか、太り過ぎでみっともない状態です。とても美ボディでは有りません。この状態だと、健康診断で、必ず中性脂肪・コレステロールが引っ掛かりますので、1週間置換ダイエットで頑張るつもりです。

　余計に食べなければ太りません。余計に食べるから太るんです。映画見ながらついついポップコーンにダイエットコーク、家でお菓子・ケーキ・アイスクリーム、飲み会で食べ過ぎ・飲み過ぎ、昼食で腹が膨れるほど食べまくり、etcです。

　とにかく、絶食に近い置換ダイエットで、最後の1週間、死に物狂いで頑張るしか有りません。大して空腹でもないに食べてしまう行動、腹いっぱいなのに食べる行動、これをやめます！