ダイエット　置換と酵素比較　断食ファスティング　　

　今までの日々の食事は、朝：サラダ・豆腐・納豆・豆乳ヨーグルト・生姜ココア、昼：置換ダイエット(アサヒスリムアップスリム)、夜：ご飯を食べず主に鍋、でした。これでもかなり効果が有り、満足していました。2か月前程度に、断食ファスティングを考え、優光泉と言うファスティング専用の酵素を購入しました。本来、2～3日の断食ファスティングで使用するのですが、僕は昼の食事の代わりに使用している程度です。 　

　単純な比較はできませんが、飲みやすく・持ち運びに便利で・体に良さそうなので、僕は今までの置換ダイエット(アサヒスリムアップスリム)より、断食ファスティング(優光泉)の方が良い感じがします。僕の昼の使用は、家で原液を30～40ｍｌペットボトルに入れ、水で7倍程度に薄め会社に持って行き、昼に飲む様にしていますので、手軽でとにかく短時間です。

　アサヒスリムアップスリム、定期購買していたので、3箱(30食分)程度家にあるので、当分は併用しながらの使用になりますが、体重減・体脂肪減を目指して、更に頑張ろうと思っています。本日の計測記録は、年齢54才男・身長175.0㎝・体重67.0㎏・体脂肪17.2%・内臓脂肪レベル7・BMI21.9、で現在ダイエット順調ですが、体脂肪を15%未満にしたいので運動頑張ります。 　

　日々の生活は糖質制限が出来ていて問題無いのですが、イベント：飲み会・食事会・ゴルフなどイレギュラーな時の飲み・食べ過ぎでダイエットが著しく停滞するので、この点をうまく調整できるかどうかがポイントだと考えています。それと運動ですが、仕事の影響で多忙・出張になるとスポーツクラブに行けなくなり、暇になると行き過ぎる傾向になります。行く回数の平準化も課題です。