週末　断食：酵素＋置換　ダイエット！

　今日3/2(金)は、東北新幹線が強風で大幅に遅れました。仙台⇒宇都宮まで新幹線で出張となっていましたが、何とか指定時間に到着出来、良い商談が出来ホッとしました。お昼には、宇都宮餃子を予定していましたが、到着時刻が遅れ、13時に、酵素ドリンク＋置換プロテインのみとしました。夕食もホテルで同様に、17時半に、再度、酵素ドリンク＋置換プロテインのみとしました。今日は、このまま、酒も飲まず・食事もせず、早めに寝て、休息に努めます。

　今日3/2(金)は、食事制限・睡眠&良い休息と、最高のダイエットになりそうです。明日3/3(土)は仕事＋スポーツクラブで、明後日3/4(日)は仕事＋映画＋スポーツクラブ＋読書の予定です。今週初め、自分では軽い筋トレを行ったつもりでしたが、疲労困憊になり、ほぼ1週間休みとしました。無理してぎっくり腰になるより、十分な休息をして、英気を養う様にします。